{"id":1025,"date":"2020-01-06T10:00:04","date_gmt":"2020-01-06T09:00:04","guid":{"rendered":"https:\/\/frigicoll.es\/blog\/?p=1025"},"modified":"2020-01-31T13:48:44","modified_gmt":"2020-01-31T12:48:44","slug":"postres-ligeros-y-faciles-para-seguir-disfrutando-despues-de-navidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.frigicoll.es\/blog\/postres-ligeros-y-faciles-para-seguir-disfrutando-despues-de-navidad\/","title":{"rendered":"Postres ligeros y f\u00e1ciles para seguir disfrutando despu\u00e9s de Navidad"},"content":{"rendered":"<p><span style=\"font-weight: 400;\">Enero es un mes complicado para muchas personas. Tras disfrutar de unas intensas Navidades, el comienzo del a\u00f1o se hace cuesta arriba, no solo por motivos econ\u00f3micos sino porque el dulce y las comidas hipercal\u00f3ricas dejan paso a una alimentaci\u00f3n saludable. De hecho, junto con dejar de fumar e ir al gimnasio, bajar peso es uno de los prop\u00f3sitos m\u00e1s anhelados.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Pero seg\u00fan apuntan las encuestas, la buena voluntad no suele mantenerse m\u00e1s all\u00e1 de unas pocas semanas. Lo ideal ser\u00eda ir incorporando cambios con los que nos vayamos sintiendo a gusto y que nos ayuden a\u00a0mantenernos fuertes\u00a0en nuestra decisi\u00f3n, y que el reto no se quede en un prop\u00f3sito de comienzo de a\u00f1o si no que se convierta en un estilo de vida. En definitiva, son dos conceptos esenciales:<\/span><a href=\"https:\/\/www.alimente.elconfidencial.com\/bienestar\/2018-04-01\/mindful-eating-comer-bien-adelgazar-sin-dietas_1479252\/\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a0realismo y conciencia<\/span><\/a><span style=\"font-weight: 400;\">.\u00a0<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Por ello, te proponemos 2 recetas de postres ligeros y f\u00e1ciles de hacer para poder disfrutar del dulce sin remordimientos y que, al mismo tiempo, mantengas una alimentaci\u00f3n saludable. Seguro que despu\u00e9s de leer estas recetas, solo querr\u00e1s que llegue el momento del postre, pero \u00a1ojo!, debe ser algo espor\u00e1dico, porque, aunque contengan menos calor\u00edas que otros postres, no dejan de ser dulces. As\u00ed que, \u00a1disfr\u00fatalas! pero con moderaci\u00f3n.<\/span><\/p>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">\u00a1Listo! ya puedes disfrutar de estas exquisiteces.<\/span><\/p>\n<h2 id=\"pastel-ligero-de-chocolate\"><b>Pastel ligero de chocolate<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Los amantes del chocolate est\u00e1n de enhorabuena. Esta receta ba\u00f1ada en chocolate es apta para el invierno y para aquellos que quieren darse un capricho y cuidarse. Echa un vistazo a esta sencilla receta.<\/span><\/p>\n<div class=\"cs-embed cs-embed-responsive\"><iframe loading=\"lazy\" title=\"Pastel ligero | FRIGICOLL en tu cocina\" width=\"1200\" height=\"675\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/-DHVuED_Oe8?feature=oembed&#038;enablejsapi=1&#038;origin=https:\/\/frigicoll.es\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture\" allowfullscreen><\/iframe><\/div>\n<h3 id=\"ingredientes-para-el-postre\"><b>Ingredientes para el postre<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">375 g de avellanas<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">100 g de cacao en polvo desgrasado<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">50 g de az\u00facar<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">2 cucharadas peque\u00f1as de edulcorante<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">140 g de margarina light<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">3 huevos<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">40 g de harina<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bd bolsita de levadura en polvo<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<p><b>Sigue estos sencillos pasos para conseguir un delicioso pastel ligero de chocolate\u00a0<\/b><\/p>\n<ol>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Pica las avellanas en trozos muy peque\u00f1os.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Separa las claras e las yemas de los huevos.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-family: -apple-system, BlinkMacSystemFont, 'Segoe UI', Roboto, 'Helvetica Neue', Arial, 'Noto Sans', sans-serif, 'Apple Color Emoji', 'Segoe UI Emoji', 'Segoe UI Symbol', 'Noto Color Emoji';\">Para la masa, en un bol trabaja con ayuda de unas varillas la margarina light, el az\u00facar y el edulcorante hasta que est\u00e9n bien ligados.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\">Luego, agrega las yemas de huevo, las avellanas picadas, el chocolate en polvo, la harina y la levadura, y m\u00e9zclalo todo con ayuda de una esp\u00e1tula.\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Incorpora las claras a punto de nieve, removiendo con movimientos envolventes para que no se &#8220;desmonten&#8221; las claras.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> En un molde untado con margarina, vierte la masa del bizcocho e introd\u00facelo en el horno precalentado a 200<\/span><span style=\"font-weight: 400;\">o<\/span><span style=\"font-weight: 400;\"> durante 35 minutos m\u00e1s o menos.\u00a0<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Finalmente, d\u00e9jalo enfriar y s\u00edrvelo con un poco de cacao espolvoreado por encima y, si quieres darle un toque verde, unas hojitas de menta fresca.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><img  loading=\"lazy\"  class=\"aligncenter size-full wp-image-1031 pk-lazyload\"  src=\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAqgAAAHCAQMAAAAZ8am+AAAAA1BMVEUAAP+KeNJXAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAAlwSFlzAAAOxAAADsQBlSsOGwAAADtJREFUeNrtwQEBAAAAgiD\/r25IQAEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAADwbpcsAAFpvJRLAAAAAElFTkSuQmCC\"  alt=\"Ingredientes postres ligeros\"  width=\"680\"  height=\"450\"  data-pk-sizes=\"auto\"  data-ls-sizes=\"(max-width: 680px) 100vw, 680px\"  data-pk-src=\"https:\/\/frigicoll.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/img-post-INTERIOR-2-1.jpg\"  data-pk-srcset=\"https:\/\/www.frigicoll.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/img-post-INTERIOR-2-1.jpg 680w, https:\/\/www.frigicoll.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/img-post-INTERIOR-2-1-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.frigicoll.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/img-post-INTERIOR-2-1-380x251.jpg 380w\" ><\/p>\n<p><img  loading=\"lazy\"  class=\"aligncenter size-full wp-image-1030 pk-lazyload\"  src=\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAqgAAAHCAQMAAAAZ8am+AAAAA1BMVEUAAP+KeNJXAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAAlwSFlzAAAOxAAADsQBlSsOGwAAADtJREFUeNrtwQEBAAAAgiD\/r25IQAEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAADwbpcsAAFpvJRLAAAAAElFTkSuQmCC\"  alt=\"Preparaci\u00f3n postre ligero\"  width=\"680\"  height=\"450\"  data-pk-sizes=\"auto\"  data-ls-sizes=\"(max-width: 680px) 100vw, 680px\"  data-pk-src=\"https:\/\/frigicoll.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/img-post-INTERIOR-1-copia-1.jpg\"  data-pk-srcset=\"https:\/\/www.frigicoll.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/img-post-INTERIOR-1-copia-1.jpg 680w, https:\/\/www.frigicoll.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/img-post-INTERIOR-1-copia-1-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.frigicoll.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/img-post-INTERIOR-1-copia-1-380x251.jpg 380w\" ><\/p>\n<p><img  loading=\"lazy\"  class=\"aligncenter size-full wp-image-1028 pk-lazyload\"  src=\"data:image\/png;base64,iVBORw0KGgoAAAANSUhEUgAAAqgAAAHCAQMAAAAZ8am+AAAAA1BMVEUAAP+KeNJXAAAAAXRSTlMAQObYZgAAAAlwSFlzAAAOxAAADsQBlSsOGwAAADtJREFUeNrtwQEBAAAAgiD\/r25IQAEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAADwbpcsAAFpvJRLAAAAAElFTkSuQmCC\"  alt=\"Cheeskace Saludable\"  width=\"680\"  height=\"450\"  data-pk-sizes=\"auto\"  data-ls-sizes=\"(max-width: 680px) 100vw, 680px\"  data-pk-src=\"https:\/\/frigicoll.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/img-post-INTERIOR-1-copia-2-1.jpg\"  data-pk-srcset=\"https:\/\/www.frigicoll.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/img-post-INTERIOR-1-copia-2-1.jpg 680w, https:\/\/www.frigicoll.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/img-post-INTERIOR-1-copia-2-1-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.frigicoll.es\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/01\/img-post-INTERIOR-1-copia-2-1-380x251.jpg 380w\" ><\/p>\n<h2 id=\"cheescake-saludable\"><b>Cheescake saludable<\/b><\/h2>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Este postre originario de Nueva York se ha convertido en un s\u00edmbolo culinario en todo el mundo, una delicia que derrite a todos los amantes del dulce.\u00a0 A trav\u00e9s de esta receta, un 60 % menos cal\u00f3rica, podr\u00e1s disfrutar de todo el sabor que ofrece este postre de la Gran Manzana con menos remordimientos. Toma nota de c\u00f3mo se prepara este postre para acabar de la manera m\u00e1s dulce cualquier comida o, incluso, para merendar.<\/span><\/p>\n<h3 id=\"ingredientes-para-realizar-la-cheescake\"><b>Ingredientes para realizar la Cheescake:\u00a0<\/b><\/h3>\n<ul>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Base: 2 galletas mar\u00eda o de vainilla integrales.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">Relleno: 80-100 g de reques\u00f3n.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bd cucharadita de vainilla.<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">\u00bc de cucharadita de extracto de stevia (+95% stevia).\u00a0<\/span><\/li>\n<li style=\"font-weight: 400;\"><span style=\"font-weight: 400;\">1 cucharada de mermelada light de fresas.<\/span><\/li>\n<\/ul>\n<h3 id=\"elaboracion-rapida-y-sencilla\"><b>Elaboraci\u00f3n r\u00e1pida y sencilla<\/b><\/h3>\n<ol>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Tritura las galletas con ayuda de un rodillo hasta conseguir un polvo fino.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Mezcla bien todos los ingredientes con ayuda de una batidora o licuadora. Es importante batir con cuidado para tener una textura cremosa pero no l\u00edquida.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Coloca primero las galletas en el fondo de un vaso y luego agrega el reques\u00f3n. Por \u00faltimo, coloca por encima la mermelada.<\/span><\/li>\n<li><span style=\"font-weight: 400;\"> Una vez tengamos bien mezclado el relleno, introducimos el recipiente en la nevera durante al menos 3 horas.<\/span><\/li>\n<\/ol>\n<p><span style=\"font-weight: 400;\">Con estas dos recetas saludables y r\u00e1pidas pueden disfrutar sin tener remordimientos de meriendas y postres 5 estrellas.\u00a0<\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Enero es un mes complicado para muchas personas. Tras disfrutar de unas intensas Navidades, el comienzo del a\u00f1o se hace cuesta arriba, no solo por motivos econ\u00f3micos sino porque el dulce y las comidas hipercal\u00f3ricas dejan paso a una alimentaci\u00f3n saludable. 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